Level 7 - Eisbär

Ziele:

• 16-25 m Brustgleichschlag ganze Lage mit antriebswirksamer Schwungstossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelter Armen während der Zugphase. Korrekte Koordination Armzug – Atmung – Beinschlag und sichtbares Ausatmen ins Wasser. (Tiefwasser)
• Folgende 3-Lagen sind je 8-10 m direkt nacheinander und ohne Pause zu schwimmen. Ein fliessender Übergang via Längsachsenrotation ist erwünscht (Tiefwasser):
  • Brust
  • Kraul
  • Rückenkraul
• Unter Wasser abstossen von der Wand zum Streckentauchen über 6 m. Antrieb erfolgt durch Wechsel- oder Brustbeinschlag und Brust-/Tachzugarme. Tauchstrecke ist beendet, sobald ein Körperteil die Wasseroberfläche durchbricht. (Tiefwasser)
• 16 m flache Schmetterlingsbewegung mit einarmiger Kraularmzug. Der erste Beinschlag erfolgt beim Eintauchen der Hand vorne, der zweite Beinschlag am Ende der Druckphase des Armes. Passiver Arm in Vorhalte, Armwechsel nach 8 m möglich. Einatmung zur Seite oder nach vorne, rhythmischer Bewegungsablauf. (Tiefwasser)
• Wasser-Sicherheits-Check (WSC): Folgende 3 Übungen sind direkt nacheinander und ohne Pause zu absolvieren (Tiefwasser):
  • Rolle/Purzelbaum vorwärts vom Beckenrand in tiefes Wasser (der Kopf muss dabei vollständig untertauchen)
  • Sich 1 Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Wasserstampfen/Wassertreten oder mit Wechselbeinschlag). Dabei einmal um die eigene Achse drehen, um sich zu orientieren
  • 50 m schwimmen und aussteigen

Für Fragen erreichst du uns telefonisch unter 079 810 81 46 oder per E-Mail unter schwimmschule@mooshuesli.ch.

Voraussetzungen: Erfolgreicher Abschluss vom Krokodil Kurs.

Alterskategorie: 6-8 Jahre alt

Dauer der Lektion: 30 Minuten

Anzahl Lektionen: 8-10

Gruppengrösse: 6-8 Kinder

** Kurs Kosten (exkl. Hallenbad Eintritte): CHF 155.00

Im Moment haben wir keinen Eisbär-Kurs im Angebot. Für weitere Informationen oder Fragen erreichst du uns gerne unter 079 810 81 46 oder per Mail unter schwimmschule@mooshuesli.ch.