Level 5 - Tintenfisch

Ziele:

• In Bauchlage 5–8 m ausschliesslich mit Armantrieb fortbewegen Antrieb erfolgt durch Ein- und Auswärtsbewegungen der Unterarme/Hände unter dem Oberkörper, die Ellbogen zeigen dabei immer nach aussen und sind auf Schulterhöhe fixiert (kein "Brustarmzug"!). Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser, Beine bleiben passiv (kein Beinantrieb). (Brusttiefes Wasser oder Tiefwasser)
• In Bauchlage 16 m Wechselbeinschlag mit einarmigem Armzug mit deutlicher Unter- und Überwasserphase (Kraularmzug). Passiver Arm in Vorhalte, Armwechsel nach 8 m Einatmung zur Seite nach 2-3 Zügen. (Tiefwasser)
• Eintauchen kopfwärts aus Knie-, Hockstand oder Stand mit anschliessendem Gleiten gegen den Boden und Heraufholen eines Gegenstandes. Auftauchen mit einem Arm in Hochhalte. (Tiefwasser, mind. 1.70 m)
• 10-16 m Gleichschlagbewegung der Beine in Rückenlage. Schwungstossbewegung der Unterschenkel mit auswärts gedrehten Flexfüssen (Dorsalflexion=Fuss zum Schienbein ziehen), Knie bleiben unter der Wasseroberfläche. Armposition frei wählbar. (Tiefwasser)
• Während mind. 30 Sekunden aufrecht im Tiefwasser Beine mit auswärts gedrehten Flexfüssen (Dorsalflexion=Fuss zum Schienbein ziehen) seitwärts nach unten stossen, rechts-links im Wechsel. Arme können helfend eingesetzt werden (z. B. Paddeln) Wassertreten erlaubt. (Tiefwasser)

Für Fragen erreichst du uns telefonisch unter 079 810 81 46 oder per E-Mail unter schwimmschule@mooshuesli.ch.

Voraussetzungen: Erfolgreicher Abschluss vom Pinguin Kurs

Dauer der Lektion: 30 Minuten

Anzahl Lektionen: 8-10

Gruppengrösse: 6-8 Kinder

** Kurs Kosten (exkl. Hallenbad Eintritte): CHF 155.00

Ein Anmeldung ist zur Zeit nicht möglich, da unsere Kurse laufen. Für weitere Informationen oder Fragen erreichst du uns gerne unter 079 810 81 46 oder per Mail unter schwimmschule@mooshuesli.ch.